精神科医に聞いた自分に合ったストレス発散方法

ストレスがたまるとお酒を飲んだり、カラオケで歌ったり、好きなスポーツや旅行など、またはドカ食いなんて方法でストレスを解消する人も多いと思います。ただ、お金もかからず身体に良くて飽きない方法として朝のウォーキングをお勧めいたします。

ウィーキングの際にお供があると良いでしょう。

そのお供とはデジカメです。スマホでも良いのですが、せっかくなら一眼レフのデジカメなんていいですよ。ゆっくり近所を歩きながら、できれば公園や公園の周りにある歩道なんかがある場所を歩くのです。

その途中で見かける野良猫やカラス、雀なんかをパシャって撮影。毎日、そんな事としていると野良猫同士の関係やカラスは夫婦だったとか、その花は何？なんて事が気になり出します。それを写真に撮影してSNSやブログに掲載してみるなんてことをしていると、日常の身近なことに親や楽しみが生まれてくるんです。

人間のストレスや悩みって実は身近なところにあるんです。だから、身近なことから目を逸らすためにお酒を飲んだり、カラオケや旅行など非日常を求めるんですが、根本的なところは変わらないからストレスはやっぱり解消してないんですね。ところが、毎日のウォーキングが身近なところにもたくさんの発見や楽しみがあることを教えてくれるんです。

その事で自分の足元を大切なものに変えてくれんですよ。ストレスが少しづつ消えて、代わりに楽しみが加算されて行くウォーキングをお勧めいたします。