精神科医に聞いた自分に合ったストレス発散方法

あなたは、街中で好きな曲が流れるとつい口ずさんでしまったり、鼻歌を歌ってしまったりしますか？

もしそうならば、カラオケはいいストレス発散になります！



特に一人カラオケならば、周囲に気を遣うことなく好きな曲を好きなだけ歌うこともできますし、採点機能を使って練習を繰り返して、十八番の曲がもっと上手に歌えるようになれば、気分も上昇して、満足感も得られますよね。

しかもカラオケは正しい歌い方、腹式呼吸を意識して歌うようにすると、意外に多くのエネルギーを消費するので、ジムなどにいって汗を流すことが苦手という方でも、意外にダイエット向きだったりします。



ただ、カラオケに行くのにお金がかかる、または休日くらいしか行ける時間がないという方もいらっしゃるかもしれません。

そのような場合は、自宅で音楽アプリを使いながら、カラオケを楽しんでみる方法があります。

youtubeなどの無料音楽配信アプリなどを使えば、好きな音楽を好きなだけ聞くことができます。

時間帯が夜であったり、周りがマンションやアパートなどでそんなに大きな声が出せない、という環境の方は、「ウタエット」というカラオケ練習用のマイクを使ってみてください。これは、簡単に言うと鼻から顎までを覆って、音を外に漏らさないような構造になっているマイクです。マイクの底にはチューブが繋がっており、左耳で自分の歌声を確認することができます。右耳はフリーなので、音源を聞きながら、カラオケの練習ができます。かなり大声をだしても、音漏れは殆どないので、安心して歌うことができますよ。

是非、ウタエットを使って、日頃のカラオケを楽しみ、ストレス発散に繋げてみてください。